自力整体の本を読んで書いていたのだが、炭水化物は食べない方が良いらしい。
特に40代以上の人は食べない方が良いのだとか。
成長期の間は食べても問題ないようだ。
炭水化物を食べないことにより以下のようなメリットがある。
痩せる。
ウエストが細くなる。
カラダが柔らかくなる。
精神の不安定が収まる。
といったようなことである。
砂糖もよくないようだ。
血糖値を上げるような食事は避けた方が良いらしい。
果物の糖や、はちみつなどは血糖値を上げないので、食べても良いようだ。
しかし炭水化物を食べないのなら、一体何を食べれば良いのか?
基本的に炭水化物と砂糖以外なら、なんでも好きなものを食べて良いようだ。
肉でも魚でも。
ただ薄味が良いようだ。
味が濃いと肝臓や腎臓の負担になるらしい。
酒に関しては、飲んでもいいようだ。
もちろん飲み過ぎは肝臓の負担になるので、飲み過ぎは良くない。
あと蒸留酒が良いらしい。
焼酎とかウイスキーとかだ。
それだと血糖値は上がらない。
食事に関しては、生野菜や果物が良いようだ。
「生」のものが良いらしい。
となると、果物とか、トマトとか、キューリなんかはいいな、と個人的に思った。
炭水化物を食べない、あるいは、控える、それを実践してみようかと検討中。